Il Mago dice che:
Se è estate e siete in vacanza al mare , è il momento giusto per fare un pò di moto proprio in mare , dove la resistenza che l'acqua oppone ai movimenti funziona da benefico massaggio idrico contro la cellulite e da tonificante .
Se invece siete rimasti a casa , va molto bene anche la piscina . Di seguito vi elenco due esercizi che sono ottimi per gambe e pancia da eseguire nell'acqua bassa.
Se invece siete rimasti a casa , va molto bene anche la piscina . Di seguito vi elenco due esercizi che sono ottimi per gambe e pancia da eseguire nell'acqua bassa.
- PRIMO ESERCIZIO : seduti con le mani appoggiate sul fondo e le gambe tese , stendere la punta dei piedi e fare oscillare in alto e in basso le gambe dritte , senza appoggiarle sulla sabbia e senza farle uscire dall'acqua . Ripetere 10 volte
- SECONDO ESERCIZIO: seduti con le gambe distese , staccarle dal fondo e incrociarle per 10 volte portando la gamba in basso sopra e viceversa . E buon relax a tutti
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